KOUS’sWorkOut〜ボディメイク〜

ボディメイク|四十路から本格的に肉体改造

2021-10-29から1日間の記事一覧

筋トレスケジュール(週5、6)

これまで筋トレスケジュールを色々組んでは組み直しして試行錯誤してきたが、ここ最近、朝トレするようになり固定化してきた。 週5、6での筋トレはこれまでオーバーワークと言われてきたが、、自分にはこれがかなり合ってる!間で休息をしっかり入れる週3で…