2022年のフィジーク大会出場に向けて、日々筋トレ、減量に励んでいますが、それ余すとこなく表現するのがポージングなんです。 このポージングの表現力いかんで、順位が大きく変わるとも言われています。やっぱりこれも日々の練習必須！ ポージングは、YouTu…

すっかり木々が色づき、秋も深まって参りました。また寒い日がやってきますね〜。 新型コロナのか波の谷間とは常態化していた感染拡大も落ち着いてきた中、なんとなーく外に飛び出したくなる今日この頃、、 先日、ずっと出来なかったBBQをしました。BBQと言…

79kg台まで落ちましたが、80kgと79kgを行ったり来たり。只今絶賛停滞中。 チートもしっかり入れているので、恒常性による停滞とは考えにくい…。 筋肉量が上がってる？って思うことはちらほら… ①脚の筋トレ回数を上げたこと（大腿四頭筋のセパレートが出てき…

本当はポテチ好き…でも、ボディメイクにはご法度なの…（涙） "ザ・ジャンクフード" "ジャンクフードの王様" ポテチってなんであんなに美味しいでしょうか。 小さい頃、1人でポテチをパーティ開けして、最後に残った絶品のカケラたちを口にガァーと流し込むの…

只今、減量中… クリーンな食事と1日5食の分食をしております。"筋肉を残しつつ脂肪を減らす"減量。 特に空腹で苦痛になることもありません。 21年8月末から減量を始めて、2か月… 体重:86.6kg→79.8kg 体脂肪率:14.8%→10.8% 平日は、クリーンな食事をしていて…