絶賛減量中〜！！ 平日は仕事していることもあり 規則正しい食事、時間通り4食をきっちり摂れています。 問題は、休日… 予定によってどうしても食事サイクルが乱れてしまいます。加えて、休日に限り食欲の悪魔が小腹を刺激してくるんですよねーww そもそもパ…

先日、2回目のポージング講習会に行ってきました！ 場所は、前回と同じく"Training Gym D’gra（ディグラ）" 前回はフィジークのポージングの大枠の形でしたが、今回はクォーターターンごとの各ポーズに対してのディテールの導入としてレクチャーいただきまし…

まだまだ寒い日が続きますが、1月もあっと言う間に末を迎え、2月になろうとしています。 着々と5月29日のフィジーク大会に向けて準備をし始めております。 1月24日から本格的に減量を開始。 ついに、本日初タンニングをするため枚方市駅近くの「ザ・サンラウ…

1月16日、下狛駅にあるトレーニングジム・ディグラさんでJBBFポージング講習会を受講してきました！ 初のポージング講習、、ワクワク感いっぱいで臨みました。 参加者は、男性よりも女性が多く、それにびっくり！ ビキニ、フィットネスモデル！女性がコンテ…

先日、ジムで声を掛けていただいたトレーニーの方から、メンズフィジークの大会に向けた講習会があるとかなり有益な情報をいただきました！（TOSHIさん感謝！！） 来年6月のJBBF京都MIYAKO大会に出場予定者という条件のもと、1月より座学、ポージングを含め…

週5の筋トレ、各部位相対的に筋肥大してきてます！ただ大胸筋が弱い…ずっと課題視してきたことではあるんですが。 そもそも骨格的に肩幅が広く、胸トレの負荷が胸に入りにくく肩のフロントに入ってしまい、ベンチプレスをして肩を痛めてしまった苦い経験が、…

先日、ポージング練習で使わせてもらったレンタルスタジオの立地、設備が非常に良かったので、もし同じ境遇の方、是非使ってみて下さい！ 京阪樟葉駅から徒歩5分程 平日8時〜10時、2時間で2300円程！ 向かい合わせに2面大きい鏡があり、ダンス、ヨガ、ポージ…

2022年のフィジーク大会出場に向けて、日々筋トレ、減量に励んでいますが、それ余すとこなく表現するのがポージングなんです。 このポージングの表現力いかんで、順位が大きく変わるとも言われています。やっぱりこれも日々の練習必須！ ポージングは、YouTu…

すっかり木々が色づき、秋も深まって参りました。また寒い日がやってきますね〜。 新型コロナのか波の谷間とは常態化していた感染拡大も落ち着いてきた中、なんとなーく外に飛び出したくなる今日この頃、、 先日、ずっと出来なかったBBQをしました。BBQと言…

79kg台まで落ちましたが、80kgと79kgを行ったり来たり。只今絶賛停滞中。 チートもしっかり入れているので、恒常性による停滞とは考えにくい…。 筋肉量が上がってる？って思うことはちらほら… ①脚の筋トレ回数を上げたこと（大腿四頭筋のセパレートが出てき…

肩トレ〜〜！ 肩フロントはだんだんと見栄えしてきましたが、リアがなかなか育たない(ㆀ˘･з･˘) フロントポーズをとった際、リアをデカくすると前からみると2Dの肩がなんとビックリ、3Dの立体的なカッコいい肩になっちゃう！…タネも仕掛けもございませんよ〜…

本当はポテチ好き…でも、ボディメイクにはご法度なの…（涙） "ザ・ジャンクフード" "ジャンクフードの王様" ポテチってなんであんなに美味しいでしょうか。 小さい頃、1人でポテチをパーティ開けして、最後に残った絶品のカケラたちを口にガァーと流し込むの…

本格的に筋トレを始めてから3年、、SNS（主にYouTube）から情報を得て、"とりあえず"買って飲んどこう的な感じだった。もちろん使用実感も良くずっと使い続けていました。 ある日あるYouTubeチャンネルを観た時でした。「本当にそのサプリメントが必要？」と…

只今、減量中… クリーンな食事と1日5食の分食をしております。"筋肉を残しつつ脂肪を減らす"減量。 特に空腹で苦痛になることもありません。 21年8月末から減量を始めて、2か月… 体重:86.6kg→79.8kg 体脂肪率:14.8%→10.8% 平日は、クリーンな食事をしていて…

小さい頃から"肥満優良児"笑 スラムダンクの影響を受け、バスケ部に入るが自称"動けるデブ" 大学では98kgにまで…0.1トンと友達に揶揄われる それを機に大学の体育館にあるトレーニング室へ 社会人になりコナミに通うも仕事を言い訳に1年程で退会 軽い腰椎ヘ…

筋トレのプル種目に欠かせないのがパワーグリップ！ このパワーグリップを使ってから、プル種目の強度、種目のバラエティが富むようになった！ 自分の中ではなくてはならない筋トレギアです。 これまでパワーグリップは、超安価なものからそこそこの価格帯の…