kentoさん｜デッドリフトについて

脚トレ🦵💦

"筋トレ"、"栄養学"等、理路整然と科学的、解剖学的な根拠で分かりやすく説いてくれる #kentoさん
が「デッドリフトは広背筋には効かない」という題材で説いていただいているYouTube動画を拝見させていただきました。

解釈は人それぞれですが、、
ビギナートレーニーとして本当に勉強になりました🙇‍♂️
kentoさんの解説は本当にバイブルです😊
有難うございます‼︎

…それを踏まえて、、


本日のメニュー

バーベルスクワット
80k×12rep
90k×10rep×2set

ヒップスラフト
60k×20rep
80k×20rep×2set

デッドリフト
90k×12rep
110k×10k×2set

レッグプレス
150k×15rep
190k×15rep×3set

#筋トレ男子
#筋トレ女子
#エニタイムフィットネス
#朝トレ
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#筋トレ大好き
#NEXTFITkento