筋トレスケジュール（週5、6）

これまで筋トレスケジュールを色々組んでは組み直しして試行錯誤してきたが、ここ最近、朝トレするようになり固定化してきた。

週5、6での筋トレはこれまでオーバーワークと言われてきたが、、自分にはこれがかなり合ってる！間で休息をしっかり入れる週3では、筋肥大している実感が薄い。

朝トレし出したのが自分の中では革新的だった。夕方仕事から帰ってきてジムに向かう葛藤はなかなかのもの。

朝はその点、かなり朝からモチベーションが高い状態でボリュームもクオリティも追える。

《筋トレスケ》

月　→ 二頭、三頭

火　→ 胸

水　→ 背中

木　→脚

金　→OFF

土　→胸、肩（フロント）

日　→背中、肩（サイド、リア）