2021-11-18 減量停滞…筋量UP？？ 筋トレ 減量 チート リフィード ボディメイク メンズフィジーク 79kg台まで落ちましたが、80kgと79kgを行ったり来たり。只今絶賛停滞中。 チートもしっかり入れているので、恒常性による停滞とは考えにくい…。 筋肉量が上がってる？って思うことはちらほら… ①脚の筋トレ回数を上げたこと（大腿四頭筋のセパレートが出てきた） ②上半身の筋トレにおいて挙上重量が少しずつ上がっていること 減量のマンネリ化が起こってるのも事実、筋トレメニュー、食事内容をもう1度再設定する必要もあるのかな、12月仕切り直ししてみます！
