無理・無駄・無茶しない減量 開始！！
エニタイムが再開して1か月が経ちました。
この間、今まであまりルーティンの筋トレとしてメニューに入れずにいたベンチプレスやチンニングを入れたり、苦手意識があった脚トレに挑戦するようになりました。
7月からは…
・無理しない（過度に筋トレメニューを増やさない）
・無駄にしない（筋肉分解を起こさせない）
・無茶しない（極度の食事制限しない）
…を念頭にボディメイクを推進していく為に、減量に挑戦します！
"百聞は一見にしかず、百見は一考にしかず、百考は一行にしかず"
とにかく自分のカラダでやってみる‼︎
＊現在のスペック
体重:84.2キロ
皮下脂肪率:14.2%
骨格筋率:35.7%
＊新たに実行すること
・ファットバーナーサプリ
エボリューションニュートリション
"Lean Mode"
朝食、昼食をオートミールに置き換え
＊目標値
体重:80Kg
皮下脂肪率:10%
