エニタイムが再開して1か月が経ちました。 この間、今まであまりルーティンの筋トレとしてメニューに入れずにいたベンチプレスやチンニングを入れたり、苦手意識があった脚トレに挑戦するようになりました。 7月からは… ・無理しない（過度に筋トレメニュー…

ずーーーっと心待ちにしていた瞬間がやっときました。 "果報は自粛して待て"ww 6月1日からエニタイム八幡南店が長らくの営業自粛を経て再開することが決まりました。 長かった…当初は「すぐに再開されるやろ」なんて安易に考えていましたが、対コロナとの戦…

ホームジムの休館期間が当初4月26日までだったところ、5月7日まで延長することが決まりました。 指折り"解禁まであと何日"と数えていましたが、一向に勢いが弱まらないコロナに致し方ない決断だと、、 休館するよりも再開する方が一層のこと難しい判断を迫ら…

新型コロナウイルスの影響で非常事態宣言が発令されてしまい、それまでエニタイム八幡南店のスタッフの方々がコロナ対策として策を投じていただいたのですが、、それも虚しく4月9日に休館になる運びに…。 休館後、1週間経過… 自宅トレに切り替え、とお〜い昔…

3月30日にあの志村けんさんがコロナによる肺炎でお亡くなりになった…小さい頃からドリフやカトちゃんけんちゃんでお茶の間の笑いを演出してくれた、、あの志村けんさんが。 連日報道で都道府県ごとに新型コロナウイルスに感染した人数が上がり、爆発的な感染…

大胸筋、肩、背部筋群を追い込みました！ 最近、肩後部と背中の肩甲間部にこだわってトレを行っています。 背中を立体に、そしてゴツゴツさせたい！！ YouTubeのトレ動画を参考にして、自分の体に色んな刺激を入れるようにして実践しています！

新型コロナウイルスの爆発的な感染、、すでに他人事ではなくなってしまっています。 、、がジムだけは自粛したくない！！ カラダがムズムズして…いつの間にかエニタイにきているw そんな中、最近デッドリフトにハマってしまっています！ そもそもヘルニア持…

1週間ジムに行かなかったら、カラダ（筋肉）が刺激を求めちゃう…こんなカラダに誰がした⁈ww 部位を分けずにカラダが欲するまま、なすがままにトレに励みました。 新型肺炎コロナウィルスの影響か、早朝のトレーニーは疎ら…エニタイムの使用禁止発令だけは出…

本日のメニュー デッドリフト 40k×10rep 100k×10rep×3set レッグプレス 150k×20rep×3set ベントオーバーロウ 20k×15rep 30k×10rep×3rep プルオーバー 15k×15rep 30k 10rep×3set プレート抱え捻り腹筋 10k×20rep×４set

脚トレ🦵💦"筋トレ"、"栄養学"等、理路整然と科学的、解剖学的な根拠で分かりやすく説いてくれる #kentoさん が「デッドリフトは広背筋には効かない」という題材で説いていただいているYouTube動画を拝見させていただきました。解釈は人それぞれですが、、ビギナ…

背中トレワンハンドラットプルダウン35k×15rep×2setシーテッドロウイング80k×12rep90k×12rep×2setラットプルダウン80k×12rep×2set90k×12repリアデルト40k×12rep×2setフロントプルダウン35k×12rep×3setラテラルロウイング40k×12rep45k×12rep×2setプレート抱え…

脚トレ脚はこれまで全然トレしてこなかったんで、、膝、ハムをケガしないか怖いなぁボチボチやっていきまーすバーベルスクワット80k×12rep90k×12rep×2setデッドリフト90k×10rep110k×8rep×2setピップスラフト30k×20rep70k×15rep×2setレッグプレス150k×15rep20…

デクラインベンチプレス初挑戦デクラインベンチプレス40k×3set×12repインクラインベンチプレス70k×3set×12repダンベルプレス22.5k×3set×10repダンベルフライ20k×3set×10repケーブルクロス12.5k×3set×12repペックフライ57.5k×2set×12repディップス自重×3se×15…

1月10日早朝トレ〜下半身〜初・膝サポを調達しました！！これで何の不安もなく下半身を追い込める✨＊バーベルスクワット＊ヒップスラフト＊レッグプレス＊レッグエクステンション＊レッグカール＊レッグアダクション＊ドラゴンフラッグ…そして、#サイドレイ…

あけましておめでとうございます！ 新しい一年が初まりました！！ 今年ジムに通って肉体改造がんばるよー！ 背中、下半身中心に鍛え上げていく💪✨ #筋トレ#ワークアウト#フィットネス#エニタイムフィットネス#2020年筋トレ