脚トレ脚はこれまで全然トレしてこなかったんで、、膝、ハムをケガしないか怖いなぁボチボチやっていきまーすバーベルスクワット80k×12rep90k×12rep×2setデッドリフト90k×10rep110k×8rep×2setピップスラフト30k×20rep70k×15rep×2setレッグプレス150k×15rep20…

デクラインベンチプレス初挑戦デクラインベンチプレス40k×3set×12repインクラインベンチプレス70k×3set×12repダンベルプレス22.5k×3set×10repダンベルフライ20k×3set×10repケーブルクロス12.5k×3set×12repペックフライ57.5k×2set×12repディップス自重×3se×15…

1月10日早朝トレ〜下半身〜初・膝サポを調達しました！！これで何の不安もなく下半身を追い込める✨＊バーベルスクワット＊ヒップスラフト＊レッグプレス＊レッグエクステンション＊レッグカール＊レッグアダクション＊ドラゴンフラッグ…そして、#サイドレイ…

あけましておめでとうございます！ 新しい一年が初まりました！！ 今年ジムに通って肉体改造がんばるよー！ 背中、下半身中心に鍛え上げていく💪✨ #筋トレ#ワークアウト#フィットネス#エニタイムフィットネス#2020年筋トレ