1週間ジムに行かなかったら、カラダ（筋肉）が刺激を求めちゃう…こんなカラダに誰がした⁈ww 部位を分けずにカラダが欲するまま、なすがままにトレに励みました。 新型肺炎コロナウィルスの影響か、早朝のトレーニーは疎ら…エニタイムの使用禁止発令だけは出…

本日のメニュー デッドリフト 40k×10rep 100k×10rep×3set レッグプレス 150k×20rep×3set ベントオーバーロウ 20k×15rep 30k×10rep×3rep プルオーバー 15k×15rep 30k 10rep×3set プレート抱え捻り腹筋 10k×20rep×４set

脚トレ🦵💦"筋トレ"、"栄養学"等、理路整然と科学的、解剖学的な根拠で分かりやすく説いてくれる #kentoさん が「デッドリフトは広背筋には効かない」という題材で説いていただいているYouTube動画を拝見させていただきました。解釈は人それぞれですが、、ビギナ…

背中トレワンハンドラットプルダウン35k×15rep×2setシーテッドロウイング80k×12rep90k×12rep×2setラットプルダウン80k×12rep×2set90k×12repリアデルト40k×12rep×2setフロントプルダウン35k×12rep×3setラテラルロウイング40k×12rep45k×12rep×2setプレート抱え…