JBBFポージング講習会2回目に参加♪

先日、2回目のポージング講習会に行ってきました！

場所は、前回と同じく"Training Gym D’gra（ディグラ）"

前回はフィジークのポージングの大枠の形でしたが、今回はクォーターターンごとの各ポーズに対してのディテールの導入としてレクチャーいただきました。

フロントポーズ

　→①胸を緩ませた状態（胸の丸みを維持）

　　②広背筋を引っ張ってきて、そこに腕を

　　　乗せる感じ、僧帽筋を後ろに隠す感じ

　　　で胸郭を少し張る

　　③三角筋が盛り上がる位置

　　（肘をマリオネットのように吊し

　　　上げられた状態）

　　④（流してる手）親指が前にくるように

　　　前腕を捻る

　　⑤（構え手）骨盤よりやや高めの位置に

　　　構え三角筋の盛り上がりを出す

　　　加えて親指、小指に力を入れ三角筋の

　　　立体感を出す

サイドポーズ

　→①全体的に体を反りすぎない

　　②上半身は正面に捻り、下半身はその

　　　反対の真後ろに捻りあげる感じ。

　　③肩の高さは平行

　　（どちらかの肩が上がったり

　　　下がったりしない）

バックポーズ

　→①まず下半身を決める

　　　（骨盤を後傾させる）

　　②背中を後ろに反らせ、下背に力を入れる

　　③肩甲骨を寄せてから、少し開く

　　（開きすぎるとデコボコ感がなくなり

　　　のっぺりした背中になる）

…っとポイントになるところをたっぷりしっかりレクチャーいただきました！

講習がフィジークらしくなってきたことに嬉しさを隠しきれませんでした。

ポージングって見た感じそんな疲れそうにないんですが、これがかなり辛いんです！

ボディビルと全く違い、全体的には「私、力入れてませんよー」的な感じで振る舞うんですが、"大きく見せる"必要があるので実際には力を入れる部分、力を入れない部分のメリハリがあるのでこれがかなりキツい！

少しポージングしただけで、疲労感ハンパないww

まだまだまだまだですが、習練を重ねていき、来る5月29日の大会を最高のステージにしたいと思います！！

やるゾ、やるゾ、やってやるゾ〜！！