下半身
脚トレ🦵💦"筋トレ"、"栄養学"等、理路整然と科学的、解剖学的な根拠で分かりやすく説いてくれる #kentoさん が「デッドリフトは広背筋には効かない」という題材で説いていただいているYouTube動画を拝見させていただきました。解釈は人それぞれですが、、ビギナ…
脚トレ脚はこれまで全然トレしてこなかったんで、、膝、ハムをケガしないか怖いなぁボチボチやっていきまーすバーベルスクワット80k×12rep90k×12rep×2setデッドリフト90k×10rep110k×8rep×2setピップスラフト30k×20rep70k×15rep×2setレッグプレス150k×15rep20…
1月10日早朝トレ〜下半身〜初・膝サポを調達しました！！これで何の不安もなく下半身を追い込める✨＊バーベルスクワット＊ヒップスラフト＊レッグプレス＊レッグエクステンション＊レッグカール＊レッグアダクション＊ドラゴンフラッグ…そして、#サイドレイ…
◇アップ 軽いウォーキング12分 ◇臀部 バーベルピップスラフト60k×3set×15rep⤴️ バーベルスクワット80k×3set×15rep⤴️ ◇脚 レッグプレス 120k×3set×15rep⤴️ レッグエクステンション42.5k×3set×15rep⤴️ レッグカール42.5k×3set×15rep⤴️ レッグアダクション60k×3…
今日は下半身day！ まだまだピヨピヨのヒヨコちゃんレッグ🐥 背中、下半身は特に注力していきます！ …脚が子鹿かってる、、🦌プルプル（笑） #下半身トレーニング#筋トレ男子#筋トレ女子#ヒップスラフト#スクワット#デッドリフト#ドラゴンフラッグ
