絶賛減量中〜！！ 平日は仕事していることもあり 規則正しい食事、時間通り4食をきっちり摂れています。 問題は、休日… 予定によってどうしても食事サイクルが乱れてしまいます。加えて、休日に限り食欲の悪魔が小腹を刺激してくるんですよねーww そもそもパ…

只今、減量中… クリーンな食事と1日5食の分食をしております。"筋肉を残しつつ脂肪を減らす"減量。 特に空腹で苦痛になることもありません。 21年8月末から減量を始めて、2か月… 体重:86.6kg→79.8kg 体脂肪率:14.8%→10.8% 平日は、クリーンな食事をしていて…