#腰椎ヘルニア持ちの腹筋種目
筋トレ開始時、功を急いたのが…
そう！
腹筋！！
小さい頃から肥満優良児だった私のお腹周りは腹筋はどこへやら、、影、形すらない状態でした。ずっとEXILEのパフォーマーの方々のバッキバキの腹筋に憧れていました。
ジムでトレーニングするなら、
バッキバキとまでは行かずとも、せめてパッキパキ腹筋にはなりたい！
不安材料が一度軽い腰椎ヘルニアをやっちゃってるこの"ガラスの腰"
腹筋は割りたいけど、腰に負担はかけられない。これが条件。
YouTubeで"腹筋"をキーワードに検索してみました。そこで光ったのがたまたま見つけたJINさんの腹筋トレ動画でした。
I'm BODY｜JIN
海で女性に注目されるバキバキのモテ腹筋の
作り方教えます！
これが思った以上に"効果絶大"！！
10レップ3セットでもう上体を上げるのもキツいぐらい腹筋に入りました！！
腰への負担がありそうに見えるんですが、
全く負担を感じません。
炭水化物、揚げ物、甘いもの食事制限なく、発泡酒も毎晩欠かさずいただいていますが、
まだまだパキパキ腹筋ですが、
↓ここまできました。
JINさん、ありがとうございました！！
#フィットネス#筋トレ#腰椎ヘルニア#JIN#腹筋#バキバキ
