初☆ポージング練習
2022年のフィジーク大会出場に向けて、日々筋トレ、減量に励んでいますが、それ余すとこなく表現するのがポージングなんです。
このポージングの表現力いかんで、順位が大きく変わるとも言われています。やっぱりこれも日々の練習必須！
ポージングは、YouTubeの動画でしか観たことがなく、本来はまずポージングセミナー等でしっかりレッスンを受けてからすべきなんですが、近くにレンタルスタジオを見つけたのでポージングを見様見真似でやってみること、大会に履くサーフパンツの試着し、サイズ感、色合いを確認、また自分の体のサイズ感、進捗状況も含め確認できたらと思い、スタジオを2時間貸切ってきました。
《サーフパンツ試着》
【第1のコース】
メーカー:スポルメ
黒を基調とした中で、明るいの原色が入っているもの。
これは自分の好み（自分にはこれが合うだろうな）で選びました。
【第2のコース】
メーカー:アメリカンイーグル
第1のコースの黒とは反対の、ステージ映えを意識した白が上部に入り、蛍光色の赤色、オレンジ色が入った明るいもの。
かなり垢抜けるなぁー！って印象。
大会当日は体を黒く焼いて尚且つタンニングで黒くカラーリングするんで、コントラスト的に明るめの方がいいのかなっと思いました。
ただ、ドシっとした重量感、迫力はなくなりますね。
《カラダのサイズ感、ポージング》
【フロントポーズ】
撮り終えてから思ったんですが、
流す手、流す脚が逆！！ww
まだこんなレベルです…前途多難ww
肩はそこそこ形になってきてますが、
大胸筋のサイズ感が足りない！
ベンチプレスが大の苦手、、ですが、課題克服します。急務。
【バックポーズ】
何回も動画を撮りましたが、これが最高の瞬間。ポージングは一発で見せたい状態に決めないダメなんで、改めて難しいと思いました。
広背筋の張り出し、背中に力を入れつつ、骨盤を前傾させる、そして、お尻を突き出す。頭で一つひとつ考えないとできないレベル…これまた前途多難ww
背中は"広がり"と"厚み"！
ボコボコ感の厚みがまだ足りない。減量が足りないことにも付随するんですが…ww
下背がやっぱり弱い感じがしました。課題。
肩リアは少しずつインプルーブしてきてるかなー、、目指せ高級メロン肩ww
…とポージングは、まだまだまだまだ×100
ですが、遠目からの見た時（ジャッジメントサイド）の自分のカラダを客観的に見ることが出来ました。
あれこれ考えて行動しないより、まずは行動することで自分の今の立ち位置を把握し、これまでやってきたことの成果、今後の課題を整理することができました！
源義経の"八艘飛び"のようにはいきませんが、少しずつ積み重ねて自分の目指す高みへと目指したいと思います！
コウヨウの秋、食欲の秋ww
すっかり木々が色づき、秋も深まって参りました。また寒い日がやってきますね〜。
新型コロナのか波の谷間とは常態化していた感染拡大も落ち着いてきた中、なんとなーく外に飛び出したくなる今日この頃、、
先日、ずっと出来なかったBBQをしました。BBQと言っても今回は焼肉はせず、しっぽりと近くの堤防に行き燻製&アヒージョを作りました。大好きなバケットを網で焼きつつ、アヒージョをつつく、これまたなかなか乙なもんです(≧∀≦)
わいわいやるBBQもいいんですけど、こんなBBQもたまにはいいですよね！
そして、今回のメインイベント、そう燻製です！
鶏むね、牛肉モモ、豆腐、ゆで卵を燻製しました。鶏むね、牛肉モモは、言わずと知れて素晴らしく進化！↓↓↓
☆鶏むね→スモークチキン
☆牛肉モモ→ローストビーフ
豆腐は…焙煎された濃厚大豆
実質、美味しさからすると個人的な趣向からすると、、退化しちゃいましたwww
ゆで卵は…香ばし卵（←そのまんまやんけw）
賛否分かれるところですが、スモークされることで、一口食べると燻された香ばしさが口から鼻に抜け、その後黄身の甘さがトロ〜ッと口の中全体へ優しく広がる感じ、、かなり大人びたゆで卵になりました。
コロナ禍で、籠りがちな日々でしたが良い気分転換が出来ました。
こんな日々がずっと続けばと感染終息を願ってやみません。
ワクチン2回目…憔悴
先日11月14日に2回目のワクチンを打ってきました。3回目接種が来月1日から開始される中、かなり後発です。ワクチンを打つか打たまいか思案勢だったので、今になっちゃいました。
9時半に指定された病院に行き、ワクチンを受けました。その後、昼間はなんともなく「あれ？俺アナフィラキシーないんちゃう？」と楽勝楽勝！なんて勝手に思ってました。
、がしかし…その時は来ました。
20時頃から、悪寒がし出し、手脚が凍りついたよに冷え、頭痛、節々に痛みが出てきました。
ヤバい！テキメンに副反応出てきた！38.5℃、用意していた解熱剤（バファリン）を飲みました。これが、全然効かないんですよ。
もうそこからはベッドで朦朧…。
翌朝、微熱、節々の痛みが残っており、仕事に行ける状態じゃなく休むことにしました。
この日はずっと床に伏し、夕方になるとこれまでのしんどさがウソのようにケロと復活してました。
ワクチン接種して思うこと…受けなきゃよかった。3回目絶対しない！！！
強化育成枠"肩リア"
肩トレ〜〜！
肩フロントはだんだんと見栄えしてきましたが、リアがなかなか育たない(ㆀ˘･з･˘)
フロントポーズをとった際、リアをデカくすると前からみると2Dの肩がなんとビックリ、3Dの立体的なカッコいい肩になっちゃう！…タネも仕掛けもございませんよ〜（笑）
フィジーク選手が審査されるポイントは、『張り出した肩幅からのVシェイプ』も大切なんですが、『カラダの絞りからの全体的なバランス』『くっきりと浮き出たミッドセクション（腹筋群）』などなど、、
まだまだ課題山積み、、一足飛びにはいかないです。ひとつひとつ積み上げて自分のカラダを作り込んでいく…ボディメイクの醍醐味！
肩よ〜バランスよく育っておくれ〜(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
ちなみに、僕がポージングされて"カッコいい"と思う方は、"エドワード加藤"選手！！
好きなフィジーカーはいるんですか、
ステージに上がってポージングする姿は、本当に魅了させられますね！（生で見たことないんですが…汗）
フロントポーズ
引用先http://blog.livedoor.jp/dojo_watanabe/archives/21101492.html
バックポーズ
引用先
http://blog.livedoor.jp/dojo_watanabe/archives/21101492.html
エドワード加藤選手のフロントポーズは個人的にめちゃカッコいいって見入っちゃいますね〜
僕もポージング急務ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
ついに出ちゃったよ！ポテチ（笑）
本当はポテチ好き…でも、ボディメイクにはご法度なの…（涙）
"ザ・ジャンクフード"
"ジャンクフードの王様"
ポテチってなんであんなに美味しいでしょうか。
小さい頃、1人でポテチをパーティ開けして、最後に残った絶品のカケラたちを口にガァーと流し込むのが、、"僕ぁー、幸せだなぁー"って感じてたのを思い出します。その結果が"肥満優良児"（笑）
そのボディメイクの敵役のポテチが、強い味方に！！
おやつカンパニー株式会社からなんとポテチなのに、タンパク質20g！総カロリー170kcal！という『プロテインスナック"BODY STAR"』が発売された！
こんな時代が来るとは…スナック菓子でタンパク質が20gも摂れる、、しかも、価格160円！
す、素晴らしい(*≧∀≦*)
なんとCMに、、Men's Physique IFBB PROのJINさん起用されてる！！
あと女性トレーニー、ボディメイクをかじっている方ならご存知の田上舞子さんも起用されてる…
これはMUST BUY！！
ビタミン、ミネラル、マッチョ足りてますかー！！（これは、コアラ小嵐さんww）
プロテインスナック"BODYSTAR"CM
脱サプリメント実験〜EAA〜
本格的に筋トレを始めてから3年、、SNS（主にYouTube）から情報を得て、"とりあえず"買って飲んどこう的な感じだった。もちろん使用実感も良くずっと使い続けていました。
ある日あるYouTubeチャンネルを観た時でした。「本当にそのサプリメントが必要？」という内容、"あれ？俺なんにも疑うことなく飲んでたな"って我に返りました。もちろん使用実感はある程度感じていたんで、"騙された"なんて微塵も思ってません。むしろ、ここまで筋トレ出来てきたのもひとつサプリメントの効果も少なからずあります。
"このサプリメントを摂らなくてもいいんじゃないかな"という感じですかね、、効果は分かるけど、自分が欲している最低要件であれば、これがなくてもいいんじゃない？的な（笑）
実際に置き換えてみて、"やっぱりこれじゃなきゃダメだった"という結果でも自分として大いに収穫があることなのでチャレンジ第一弾やってみたいと思います(๑>◡<๑)
《第一弾 イントラ中のEAA》
ニュートラバイオ
イントラブラスト
↑筋トレ中（60〜90分）のパフォーマンスを持続させる為にかなり効果を実感できました！
それであれば…ハイポトニックドリンク↓でもいいのでは？と考えました。
ハイポトニック
スポーツドリンク（ローカーボ）
JAY&CO. 粉末 マルチビタミン 入り ハイポトニック スポーツ飲料 (低糖質ローカーボ・低カロリー) (パイナップル, 500ml×60本分)
https://www.amazon.co.jp/dp/B0875MC35Y/ref=cm_sw_r_cp_api_glt_i_4Z1QM9F7BM2WJV213912
いざ…実験！！
